Chia Tohumu 75G

Chia tohumu faydalı bir bitkidir ve birçok mineral, omega-3 yağı, protein ve vitamin içerir. Güçlü bir antioksidan kaynağı olmasının yanında lif oranı oldukça yüksektir. İltihap giderici özelliği bulunur ve enerji arttırıcıdır. Hamilelikte kullanımı önerilmektedir ancak bu gibi durumları muhakkak doktor kontrolünde yapmak gerekir. Düzenli olarak tüketilen chia tohumu diyabet riskini arttırdığı yönünde araştırmalar mevcut. Islatılarak tüketilebileceği gibi tane olarak da yemelerde ve salatalarda kullanılabilir.

Chia tohumu içinde hangi vitaminleri barındırır?

Güney Amerika merkezli chia tohumu güç anlamına geliyor. Bu nedenle düzenli olarak tüketildiğinde birçok yarar sağlıyor. Beyaz ve koyu kahve siyaha yakın tohumlar olarak bilinir. Lif bakımından oldukça yüksek olduğu için önerilen günlük dozu aşmamak gerekir. Bu da 1 ya da 2 çorba kaşığı kadar ıslatılmış chia tohumudur. Aynı zamanda chia tohumu kullandığınız günler bol su içmek oldukça önemli. İçinde A, B 1, B 3, E, D vitaminleri bulunmasının yanı sıra kükürt, kalsiyum, demir, iyot, bor, bakır, çinko, magnezyum, manganez gibi birçok faydalı mineral de bol miktarda yer alıyor. Üstelik esansiyel bir yağ asidi içerir.

Chia tohumu nerede ve nasıl kullanılmalıdır?

Özellikle tahıl, pirinç gibi ürünlerin üzerine chia tohumunu öğüterek kullanabilirsiniz. Yoğurt ve sebzeler üzerine de oldukça yakışır. Oldukça emici bir özelliği olduğu için suya bıraktığınızda jelatin kıvamına gelir. Chia tohumlarını tane olarak tüketmek de mümkün. Ancak bu tarz besinleri ıslatarak tüketmek daha faydalıdır. Yeşil mercimek de aynı şekilde ıslatılarak tüketildiğinde daha faydalıdır. Çünkü besinleri suda filizlendirmiş olursunuz. Bu sayede sindirim daha kolay hale gelir ve yoğun besini vücut daha kolay emebilir.

Ürün önerisi

Yeşil mercimek

Özellikle sporcuların sıklıkla kullandığı chia tohumu vejetaryenler ve veganlar için de mükemmel bir besindir. Enerji verir ve süt yerine tüketilebilir. Yüksek lif oranı içerdiği için tokluk hissine yol açar ve kilo vermede yardımcıdır. Kalorisi de oldukça düşüktür. Kırkağa güvencesiyle chia tohumunu sipariş verebilirsiniz.