Kat kat lezzetli bir yiyecek olan kuruyemişler birçok faydaya sahip olmasının yanında günlük beslenme düzeninde de yer alması gereken bir gruptur. Badem, ceviz, fındık, fıstık, kaju gibi fazlaca çeşitleri bulunan kuruyemişleri birçok doktor ve beslenme uzmanı kişiler tavsiye etmektedir. Özellikle çiğ ve karışık olması besin değeri açısından oldukça önemli. Her biri ayrı faydaya sahiptir ve bu nedenle bir türü sürekli tüketmek iyi değildir. En popüler olan kuruyemişler arasında Antep fıstığı, fındık, çekirdek, badem, kabak çekirdeği, tuzlu fıstık, leblebi yer alır.
Kuruyemişin faydaları nelerdir?
Düzenli olarak tüketilen kuruyemiş, vücudun genel fonksiyonlarını oldukça olumlu yönde etkiler. Sağlıklı bir cilde kavuşmayı sağlar ve birçok fayda sunar. Kavrulmuş Antep fıstığı gibi türleri çiğ olarak da tüketebilirsiniz. Ancak özellikle badem, fındık ve kaju gibi türlerin kavrulmaması daha sağlıklıdır. Tuzlu fıstık ise yedikçe yediren bir kuruyemiş olduğu için tüketirken porsiyonlara dikkat etmek gerekir. Çekirdek de aynı şekilde özellikle tuzlu ve kavrulmuş olanlar akşam televizyonun karşısında tabak tabak tüketilebiliyor. Yine dikkatli olunmadığında fazla yemenin zararları ile karşılaşmak mümkün.
Hem faydalı hem lezzetli bir atıştırmalık kuruyemişler
Çiğ olarak tüketmenin daha fazla faydası olmasına rağmen kavrulmuş olan kuruyemişlerin lezzeti bir başka oluyor. O nedenle bir avuç kuruyemiş tükettiğinizde aşırıya kaçmadığınız için kavrulmuş da tercih edebilirsiniz. Sadece kilo kontrolü açısından kavrulmuş kuruyemişlerin çiğ olanlara oranla kalorisi ister istemez daha yüksek oluyor. Sırf bu nedenle diyet yapanlar ve kilosunu korumak isteyen kişiler çiğ kuruyemiş tüketiyor. Önerilen porsiyonların üstüne çıkmak çiğ kuruyemişte de önerilmiyor. Herhangi bir işlem görmüyor olması fazla tüketmenin kapılarını açmıyor. Kararında tüketmenin sadece fayda sağladığı unutulmamalıdır.
Kırağa güvencesi ile birçok kuruyemiş ihtiyacınızı en güvenli olanı ile karşılayabilirsiniz. Kavrulmuş siyah çekirdek, kavrulmuş leblebi, kavrulmuş kabak çekirdeği, kavrulmuş Antep fıstığı, kavrulmuş fındık, çiğ badem, çiğ ceviz ve tuzlu fıstık ürünlerini sepetinize ekleyebilirsiniz. Hızlıca ve titizlikle hazırladığımız paketlerimiz en güvenli yoldan size ulaşacaktır.
Şimdiden afiyet olsun.